3. Odejścia: - 110kg, - 130kg, - 150kg, - 170kg, - 190kg, - 210kg. Za tydzień będzie 230. Ja bym tak sie nie rozpedzal tak z tymi odejsciami, nie widze tez troche sensu robic z tak duzym ciezarem skoro na max bedziesz bral i tak duzo mniejszy, odejscia z tak duzym ciezarem moga sie odbic na zdrowiu
Rrumcek Na razie ważę rano na czco koło 80-81(chwile się nie ważyłem), a więc bez sensu iść do 90- tki, będę startował w 82,5, a w grudniu na MP do lat 18 pewnie będę już w 90 - tce, o ile tam pojadę( bo jest sprzęt, a ja nie wiem jak u mnie z tym będzie). Profil dawno nie aktualny. Pavvel Jeszcze dużo brakuje. rakhu Siła się dopiero rozkręca, [...]
Ze strony klubowej Kobry Kościan. START ZAWODNIKÓW KOBRY KOŚCIAN NA MISTRZOSTWACH POLSKI W TS KLASYCZNYM JUNIORÓW 18-23 LAT I SENIORÓW - PODSUMOWANIE SOSNOWIEC 6-8.10.2017R. Blisko 400 zawodników z całej Polski brało udział w Mistrzostwach Polski w TSK . Ekipa z Kościana w dwunastoosobowym składzie zdobyła łącznie 6 medali w tym: 3 złote, 2 [...]
Z strony Kobry Kościan. START ZAWODNIKÓW KOBRY KOŚCIAN NA MISTRZOSTWACH POLSKI W TS KLASYCZNYM JUNIORÓW 18-23 LAT I SENIORÓW - PODSUMOWANIE SOSNOWIEC 6-8.10.2017R. Blisko 400 zawodników z całej Polski brało udział w Mistrzostwach Polski w TSK . Ekipa z Kościana w dwunastoosobowym składzie zdobyła łącznie 6 medali w tym: 3 złote, 2 srebrne i 1 [...]
białka starczy Ci 1,5 skoro wykonujesz jedynie aeroby. za owocami bym tak bardzo nie obstawał, warzywa dostarczają znikome ilości ww, więc musiałabyś ich jeść naprawdę dużo by dostarczyć 120g węgli. Źródła które przyjęłaś są jak najbardziej prawidłowe. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-13 16:26:52
[...] sam zareklamuj jak masz lepszy pomysl. Najlatwiej jest sie nabijac nie? A tak w ogole to w telewizji na dobra sprawe niewazne czy mowi sie dobrze czy zle. wazne zeby mowili duzo. Jak juz ktos napisal vale tudo w Polsce rozwinie sie tak czy inaczej, wazne zeby cos ruszyc w tej kwestii. A tak w ogole to big LOL za dialog: " Drzazga: a czy ty [...]
[...] (punch) jak dla mnie nie za bardzo... Shock chyba troche lepszy nie bylo po nim przynajmniej gorzkiego posmaku przez jakis czas, ktory mialem w ustach po no-explode... Jednak najwazniejsze jest dzialanie, a te duzo lepsze wywolal u mnie shock. Mimo, ze tylko jedna porcja (no-explode dawalem 2) dalo sie go odczuc, produkt warty plecenia. Pozdr.
Witam Mam 20 Lat i mam pewien kłopot do wieku 15 lat ważyłem ponad 60 kg a teraz spadłem jem dużo wołowinki ważywek ryżu mleka w proszku 3,2% itp teraz kupiłem sobie omke ..... czy 10 strzałów starczy ... bo jak już niemam ochoty nawet patrzeć na siebie teraz obecnie waże 53,5 kg na 180cm byłem u lekarza to powiedział że to normalne że za około 2 [...]
12.11 niedziela Próby znalezienia sposobu jak być w trzech miejscach jednocześnie. Z pozytywów zaliczyłam morsowanie. 13.11 poniedziałek Chwyciłam za miarkę. To co zobaczyłam bardzo mnie przygniotło. Tak dużo już poświęciłam, tak dużo już oddałam, tak dużo próbuję zaakceptować. I ciągle mało. Nie ile mnie jest jeszcze we mnie.p******ona depresja. [...]
Minął kolejny miesiąc. No to tak, z basenu musiałam zrezygnować bo myślałam, że po przekłuciu po miesiącu można już się moczyć. A jednak nie. No i zrobiłam sobie tragusa :-) Styczeń był dobry i zły. Byłam blisko zrobienia czegoś głupiego. Dostałam kolejny lek do kolekcji, nie podoba mi się to ale w końcu mogę powiedzieć, że czuję różnicę, że jest [...]
Venc1Lq, ja też czytam, ale na razie się nie udzielam. Jestem pod dużym wrażeniem, że mając tak dużo ciężkich ćwiczeń w obwodzie (w dodatku sporo powtórzeń na każde) jesteś w stanie wykonywać już aż sześć obwodów. Sog dla Ciebie jako nagroda za wysiłek i motywacja do kolejnych treningów :)
Podsumowanie potreningowe (trening 18) A Przysiady 3 serie (czworogłowy uda) Bardzo zwolniony ruch+poprawne oddychanie=zmęczone nogi i spokojny oddech. Lecz nie blokowalem stawu kolanowego, żeby nie było nie porozumień. Podciąganie na drążku 4 serie (najszerszy grzbietu) 7/7/5+2 faza negatywna/4+2+1 swa ostatnie faza negatywna Odziwo duże [...]
Dietę trochę pozmieniałem, nie trzymam się jej jakoś ściśle. Białka nie wiem czy nie spożywam ponad 3g na kg masy ciała, bo nie daję do posiłku po 80g mięsa. To nawet na 2 kęsy nie jest ;-) Zamiast 2 posiłków przed treningiem jem tylko 1 (gdy jadłem 2 spałem po 5-6 godzin, a teraz mogę pospać 8), stąd 5 posiłków w ciągu dnia, a nie 6. Szósty [...]
Dzięki za odpowiedź. Ostatnio czytałem troche o Polskiej Federacji Dalekowschodnich Sztuk i Sportów Walki i spotkałem się z podobną opinią do twojej :) więc zapewne jest dużo w tym prawdy. Chce chodzić na takie jiu jitsu, gdzie będą sparingi(na tym mi zależy najbardziej), walka w parterze, uderzenia, kopnięcia. Kilka lat temu chodziłem na aikido [...]
Tak, połączyłam dwa plany, pierwszy stąd - http://www.sfd.pl/-t438773.html i on ma tylko dwie wersje, dlatego dla urozmaicenia wzięłam drugi plan również z dwiema wersjami - http://www.sfd.pl/-t803543.html Niestety ale ciężarów większych nie zdobędę (te hantle 5 kg to jeszcze mojego faceta, który kieeedyś bawił się w kulturystykę, takie [...]
Napewno nie wprowadzam ludzi w błąd Uważasz, że UFC powinno pozwalać Fiedzi uczestniczyć w innych zawodach, choćby w innym sporcie (poza pokazówkami)? Naprawdę nie rozumiem tego, przecież promuję się zawodnika jako "najlepszego fightera na świecie w najlepszej organizacjI" i kładzie się na to hajs, robi się cały marketing pod to. No i co [...]
Szoho, czy Ty masz coś wspólnego z tym sklepem z odżywkami(ten w adres w Twojej stopce)? albo sprzedajesz jakieś odżywki?...jeśli tak, to przypuszczam że nie masz w swoim asortymencie Ostrowii stąd taka krytyka zabierają Ci poprostu klientów. Jeśli się myle, to przedstaw jakieś racjonalne (np.chemiczne) porównanie białka Ostrowi z innym [...]
Hej hej. To znowu ja Bo znowu mam głupie pytanie. Teraz mam kolczyk 14. No i niby jak go mam w buzi no to on jest taki dopasowany. Znaczy nie jest za ciasny. Ale jak wyjme język z buzi to dość dużo wystaje tego kolczyka. Czy powinnam zmienic go na krotszy ? Z gory dziekuje za szybka odpowiedz. Pozdrawiam
pro/ W drodze do celu TS !
